Eine der besten Übungen für dich, egal ob du Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren (oder beides) willst, ist die Kniebeuge. (Auch Squats

Die mit Abstand größte und stärkste Muskelgruppe in deinem Körper, die Gesäßmuskeln (Gluteus Maximus, Gluteus Medius und Gluteus Minimus) und die Oberschenkelrückseite

Für die meisten Mädchen heisst ins Fitnessstudio zu gehen, Muskeln wie ein Bodybuilder aufzubauen. Dies ist ein Mythos, der aber nicht stimmt.